30代で恋愛経験なしの男性の割合は？公的調査の数字で確認する

「自分と同じような人は、実際どのくらいいるんだろう」——恋愛経験がないまま30代になったとき、一度は調べたくなる数字だと思います。

先に結論を書きます。国立社会保障・人口問題研究所の第16回出生動向基本調査（2021年）では、18〜34歳の未婚男性のうち交際経験があるのは60.0％でした。単純に引くと、約4割は交際経験がないことになります。ただしこの調査は35歳以上を含まないので、「30代全体の割合」としてそのまま使える数字ではありません。この記事でわかることは次の3つです。

• 公的調査で確認できる数字と、その正確な読み方
• ネットで見かける割合の数字を鵜呑みにしないほうがいい理由
• 数字を見たあと、結局どうすればいいのか

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公的調査で確認できる数字

この手のテーマは推測や体感で書かれた記事が多いので、ここでは出典が確認できる数字だけを扱います。使うのは、国立社会保障・人口問題研究所が実施している出生動向基本調査（結婚と出産に関する全国調査）の第16回、2021年実施分です。

あわせて、未婚者の3人に1人は交際を望んでいないという結果も報告されています。

ここから読み取れることは2つです。

1つ目。交際経験がない未婚男性は約4割で、特殊な少数派ではありません。ネット上では「30代で恋愛経験なしは異常」といった言葉をよく見かけますが、数字の印象とはかなり離れています。

2つ目。現在恋人がいる未婚男性は21.1％しかいません。つまり交際経験の有無にかかわらず、未婚男性の約8割は今この瞬間フリーです。周りが全員うまくいっているように見えるのは、うまくいっている人の話のほうが目に入りやすいからだと思います。

この数字の限界（ここを外すと誤読する）

正確に読むために、押さえておきたい点が3つあります。

1. 調査対象は18〜34歳の未婚者。35歳以上は含まれていません。「30代の割合」と書かれている記事を見かけたら、この点を確認したほうがいいです
2. 10代・20代前半も母数に含まれます。若い層ほど交際経験がないのは自然なので、その分だけ「経験なし」の割合は押し上げられている可能性があります
3. 年齢層別（25〜29歳、30〜34歳など）の細かい内訳は、この記事では確認できていません。報告書本体には掲載されている可能性がありますが、確認が取れていないので数字は出しません

3つ目については正直に書いておきます。「30代だけ」の正確な数字を知りたい場合、この記事の数字では答えになりません。

ネットで見かける割合を鵜呑みにしないほうがいい理由

「30代男性の◯％が恋愛経験なし」という数字は、検索するといろいろ出てきます。ただ、出典をたどると次のどれかであることが多いです。

• 調査対象の年齢範囲が違う（18〜34歳の数字を「30代」として紹介している）
• 設問が違う（「現在交際相手がいない」を「交際経験がない」として扱っている）
• 民間サービスの独自アンケートで、回答者がそのサービスの利用者に偏っている
• 出典がそもそも書かれていない

特に2つ目は混同されやすいところです。「今フリーである」と「一度も交際したことがない」はまったく別の話ですが、記事によっては同じものとして扱われています。

数字を見たあと、結局どうするか

ここが一番大事な部分だと思っています。

割合を調べる目的は、たいてい「自分は異常なのか」を確かめることです。そして数字を見て少し安心する。ただその安心は、翌日には消えます。状況が何も変わっていないからです。

僕自身、恋愛経験がまったくゼロだったわけではありませんが、20代の頃はかなりモテない側でした。マッチングアプリを始めて半年ほど、マッチ数は5件くらい。その間ずっと「自分に何か根本的な問題があるんじゃないか」と思っていました。

でも実際に足りなかったのは、能力でも人格でもなく回数と、直せる部分を直す作業だけでした。写真を撮り直して、プロフィールを書き直して、いいねを送る相手を「自分が好きかどうか」だけでなく「相手から見ても自分が選択肢に入りそうか」で選ぶようにした。そこから結果が変わりました。

数字が教えてくれるのは「珍しくない」ということまでです。珍しくないと分かったあとに何をするかは、割合の話とは別だと思っています。

具体的な手順は30代・恋愛経験なしの男性がまずやることに、「やばいのか」という不安のほうが強い場合は「恋愛経験ない男はやばい」は本当かにまとめています。

まとめ

• 第16回出生動向基本調査（2021年）で、18〜34歳の未婚男性の交際経験ありは60.0％。約4割は経験なし
• 現在恋人がいる未婚男性は21.1％。交際経験の有無にかかわらず、約8割は今フリー
• この調査は35歳以上を含まないため、「30代の割合」としてそのまま使えるわけではない
• 年齢層別の細かい内訳は、この記事では確認できていない
• ネットの割合は「現在交際相手がいない」と「交際経験がない」を混同していることがある
• 数字が教えてくれるのは「珍しくない」まで。そのあと何をするかは別の話

もし「珍しくないのは分かった、で何をすればいいのか」という段階にいるなら、順番としては見た目を整える → 出会いの回数を増やす → 会話は場数で慣らす、で問題ないと思います。会話術から入ると、練習する相手がいないまま止まります。